Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Músculo principal: calveslegsDificultad: 2/5
Músculos secundarios
- glutes
Claves técnicas
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Errores comunes
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Traducción en curso — se muestra el original en inglés.