Estiramiento gemelos de pie
Alarga gemelos tensos por sentarse. Manos en pared, talón trasero al suelo, inclínate. 30 s × 2.
Músculo principal: calvesmobilityDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- hamstrings
Alarga gemelos tensos por sentarse. Manos en pared, talón trasero al suelo, inclínate. 30 s × 2.