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Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Dificultad

3/5

✓Análisis de forma con IA disponible

dumbbells

Músculos secundarios

shoulders
quadriceps

Claves técnicas

Contraindicaciones

Omite o modifica este ejercicio si tienes:

lesión de hombro
lesión de rodilla
Afección cardíaca
Hipertensión no controlada

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