Rotación del torso
Calentamiento dinámico de rotación espinal. De pie, pies al ancho de hombros, rotación lateral, brazos sueltos. 20 reps.
Músculo principal: coremobilityDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- obliques
- hip flexors
Calentamiento dinámico de rotación espinal. De pie, pies al ancho de hombros, rotación lateral, brazos sueltos. 20 reps.