Pon una toalla plana en el suelo. Siéntate descalzo en un extremo. Usa los dedos del pie para recoger la toalla hacia ti. Construye fuerza intrínseca del pie — los músculos del arco que previenen y tratan la fascitis plantar.
Músculos secundarios
calves
Claves técnicas
1Siéntate erguido, pies planos al empezar
2Curva SÓLO los dedos — los gemelos quietos
310 repeticiones por pie, a diario
Errores comunes
⚠Levantar todo el pie para arrastrar la toalla (pierde el objetivo)