Recoger toalla con los dedos del pie
Pon una toalla plana en el suelo. Siéntate descalzo en un extremo. Usa los dedos del pie para recoger la toalla hacia ti. Construye fuerza intrínseca del pie — los músculos del arco que previenen y tratan la fascitis plantar.
Músculo principal: feetmobilityDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- calves
Claves técnicas
- ✓Siéntate erguido, pies planos al empezar
- ✓Curva SÓLO los dedos — los gemelos quietos
- ✓10 repeticiones por pie, a diario
Errores comunes
- ×Levantar todo el pie para arrastrar la toalla (pierde el objetivo)
- ×Ir demasiado rápido — dedo por dedo gana