Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Músculo principal: latspullDificultad: 2/5
Músculos secundarios
- upper back
- biceps
- rhomboids
Claves técnicas
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Errores comunes
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Contraindicaciones
Omite o modifica este ejercicio si tienes:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traducción en curso — se muestra el original en inglés.