Y-Raise
Mancuernas ligeras, torso inclinado, eleva brazos en Y. Trapecio inferior + estabilidad escapular. 3 × 12-15.
Músculo principal: shouldersshouldersDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- traps
- upper back
Mancuernas ligeras, torso inclinado, eleva brazos en Y. Trapecio inferior + estabilidad escapular. 3 × 12-15.