Zottman curl
Curl up with supinated grip, rotate to pronated grip at top, lower with pronated grip.
Músculo principal: bicepspullDificultad: 2/5
Músculos secundarios
- forearms
Claves técnicas
- ✓Curl up palms-up
- ✓Rotate at the top
- ✓Lower slow palms-down
Errores comunes
- ×Rotating too early
- ×Skipping the slow eccentric
Traducción en curso — se muestra el original en inglés.