Name: Batido de proteínas de plátano + mantequilla de maní
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 1 medium banana; 1 tbsp manteca de cacahuete; 300 ml leche 2%; 30 g copos de avena; 1 pinch canela

Recetas
Batido de proteínas de plátano + mantequilla de maní
OmnívoroVegetariano

Clásico post-entrenamiento. 18 g de proteína, 55 g de carbohidratos para recargar glucógeno.

calorías

400

18g

55g

13g

⏱ 3 mín.✂ 3 prep.👤 1 porc.

Ingredientes

1 medium banana
1 tbsp manteca de cacahuete
300 ml leche 2%
30 g copos de avena
1 pinch canela

Pasos

Licue todo durante 30 segundos hasta que quede suave.
Beba dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento para una mejor recuperación del glucógeno.