Chile de carne magra (6 porciones, apto para congelador)

Name: Chile de carne magra (6 porciones, apto para congelador)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g carne molida 93%; 400 g frijoles, cocidos; 400 g frijoles negros, cocidos; 800 g tomates cortados en cubitos; 1 large cebolla; 4 cloves ajo; 2 tbsp chile en polvo; 1 tbsp comino; 1 large pimiento morrón

Bomba de proteína y fibra en grandes lotes. 32 g de proteína por ración. Mejor el día 2.

⏱ 50mín.✂ 15prep.👤 6porc.🧊 5dnevera380calorías32 gP32 gC12 gF

Omnívorohalal📦 Meal prep❄ Apto congelador

Ingredientes

•500 g carne molida 93%
•400 g frijoles, cocidos
•400 g frijoles negros, cocidos
•800 g tomates cortados en cubitos
•1 large cebolla
•4 cloves ajo
•2 tbsp chile en polvo
•1 tbsp comino
•1 large pimiento morrón

Pasos

1.Picar la cebolla, el pimiento morrón y picar el ajo.
2.Dore la carne en una olla grande, 6 min. Escurrir el exceso de grasa si es necesario.
3.Agrega la cebolla, el pimiento y el ajo, cocina 4 min hasta que estén tiernos.
4.Agregue las especias, luego los tomates y ambos frijoles. Cocine a fuego lento tapado durante 30 min.
5.Fresco. Dividir en recipientes (3 frigoríficos, 3 congeladores hasta 3 meses).