Recetas
Pudín de chía con frambuesas durante la noche
veganoVegetariano
Prepáralo por la noche y tómalo por la mañana. 15 g de proteína vegana, 14 g de fibra.
calorías
310
P
15g
C
28g
F
15g
⏱ 5 mín.✂ 5 prep.👤 1 porc.🧊 3nevera
Ingredientes
- 30 g semillas de chía
- 200 ml leche de soja
- 1 tsp jarabe de arce
- 60 g frambuesas
- 10 g semillas de cáñamo
Pasos
- Mezcle chía, leche de soja y jarabe de arce en un frasco. Revuelva bien.
- Refrigere al menos 4 horas (idealmente durante la noche).
- Cubra con frambuesas y semillas de cáñamo antes de comer.
Micros por ración
% de la ingesta diaria adulta (FDA/EFSA promedio)
- Hierro22%
- Calcio19%
- B120%