Hummus + plato de verduras

Name: Hummus + plato de verduras
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 90 g humus; 100 g zanahoria; 80 g apio; 100 g pepino; 80 g pimiento morrón

Snack vegano de 230 kcal que puedes pastar. 9 g de fibra te mantienen lleno.

⏱ 5mín.✂ 5prep.👤 1porc.🧊 1dnevera230calorías9 gP28 gC10 gF

veganoVegetarianomediterráneo

Micros por ración

% de la ingesta diaria adulta (FDA/EFSA promedio)

Hierro
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Calcio
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B12
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Omega-3
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Zinc
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Esta receta tiene B12 insignificante. Los veganos deben suplementar B12 por separado (el único nutriente que las plantas no aportan de forma fiable).

Ingredientes

•90 g humus
•100 g zanahoria
•80 g apio
•100 g pepino
•80 g pimiento morrón

Pasos

1.Cortar la zanahoria, el apio, el pepino y el pimiento morrón en palitos.
2.Coloque alrededor de un plato de hummus.
3.Come durante toda la tarde si lo deseas.