Muslos de pollo cremosos con espinacas (keto)

Name: Muslos de pollo cremosos con espinacas (keto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g muslo de pollo; 200 g espinaca; 120 ml crema espesa; 3 cloves ajo; 30 g parmesano rallado; 15 g mantequilla sin sal

40 g de proteína, 6 g de carbohidratos. Cena en una sola sartén, recalentar bien las sobras.

⏱ 20mín.✂ 5prep.👤 2porc.🧊 3dnevera540calorías40 gP6 gC40 gF

Omnívorocetogénicohalal📦 Meal prep

Ingredientes

•400 g muslo de pollo
•200 g espinaca
•120 ml crema espesa
•3 cloves ajo
•30 g parmesano rallado
•15 g mantequilla sin sal

Pasos

1.Pollo sal + pimienta. Dorar en mantequilla durante 4 minutos por cada lado hasta que esté dorado, reservar.
2.Saltee el ajo picado en una sartén durante 30 segundos.
3.Agregue las espinacas y deje que se ablanden durante 1 min. Vierta la crema y cocine a fuego lento durante 2 min.
4.Regrese el pollo a la sartén, espolvoree parmesano y cocine a fuego lento tapado durante 5 min.