Name: Muslos de pollo cremosos con espinacas (keto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g muslo de pollo; 200 g espinaca; 120 ml crema espesa; 3 cloves ajo; 30 g parmesano rallado; 15 g mantequilla sin sal

Recetas
Muslos de pollo cremosos con espinacas (keto)
Omnívorocetogénicohalal📦 Meal prep

40 g de proteína, 6 g de carbohidratos. Cena en una sola sartén, recalentar bien las sobras.

calorías

540

40g

⏱ 20 mín.✂ 5 prep.👤 2 porc.🧊 3nevera

Ingredientes

400 g muslo de pollo
200 g espinaca
120 ml crema espesa
3 cloves ajo
30 g parmesano rallado
15 g mantequilla sin sal

Pasos

Pollo sal + pimienta. Dorar en mantequilla durante 4 minutos por cada lado hasta que esté dorado, reservar.
Saltee el ajo picado en una sartén durante 30 segundos.
Agregue las espinacas y deje que se ablanden durante 1 min. Vierta la crema y cocine a fuego lento durante 2 min.
Regrese el pollo a la sartén, espolvoree parmesano y cocine a fuego lento tapado durante 5 min.