Recetas
Tazones de pavo molido + arroz + verduras (×4)
Omnívorohalal📦 Meal prep❄ Apto congelador
38 g de proteína por porción, congelable.
calorías
450
P
38g
C
50g
F
12g
⏱ 35 mín.✂ 10 prep.👤 4 porc.🧊 4nevera
Ingredientes
- 600 g pavo molido 93%
- 600 g arroz blanco cocido
- 300 g judías verdes crudas
- 200 g zanahoria
- 1 tbsp aceite de oliva
- 3 tbsp salsa de soja
- 1 tbsp jengibre
Pasos
- Dore el pavo en aceite de oliva durante 6 minutos, sazone con jengibre + soja.
- Cocine al vapor las judías verdes + la zanahoria en juliana durante 4 min.
- Coloque en un plato la base de arroz, cubra con pavo + verduras.
- Genial, porción. Refrigere 4 días o congele 2 meses.