Tazones de pavo molido + arroz + verduras (×4)
38 g de proteína por porción, congelable.
⏱ 35mín.✂ 10prep.👤 4porc.🧊 4dnevera450calorías38 gP50 gC12 gF
Omnívorohalal📦 Meal prep❄ Apto congelador
Ingredientes
- •600 g pavo molido 93%
- •600 g arroz blanco cocido
- •300 g judías verdes crudas
- •200 g zanahoria
- •1 tbsp aceite de oliva
- •3 tbsp salsa de soja
- •1 tbsp jengibre
Pasos
- 1.Dore el pavo en aceite de oliva durante 6 minutos, sazone con jengibre + soja.
- 2.Cocine al vapor las judías verdes + la zanahoria en juliana durante 4 min.
- 3.Coloque en un plato la base de arroz, cubra con pavo + verduras.
- 4.Genial, porción. Refrigere 4 días o congele 2 meses.