calves·mobility
Lehni si nebo seď s nataženou nohou. Špičky natáhni od sebe (dolů), pak je ohni nahoru ke holeni. 20 opakování na chodidlo, 10x denně. Nejčastěji předepisovaný pohyb u lůžka po jakékoli operaci — pumpuje krev skrz lýtko a předchází hluboké žilní trombóze (DVT) — nejnebezpečnější pooperační komplikaci.