Кругові оберти руками

Динамічна розминка плечей. Стій прямо, оберти руками вперед 10× потім назад 10×. Збільшуй амплітуду поступово. 2 сети.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: shouldersmobilityСкладність: 1/5

Додаткові м'язи