shoulders·mobility
Stehe oder sitze aufrecht. Führe einen Arm gerade über die Brust. Ziehe mit der anderen Hand den Ellbogen SANFT näher zum Körper. 30 Sek halten. Entspannt den hinteren Deltamuskel und die Skapula-Stabilisatoren — der billigste 'Den ganzen Tag am Schreibtisch"-Reset.