Blikstabilisatie
Houd je duim voor je op armlengte. Staar naar de duim. Draai langzaam je hoofd links naar rechts terwijl je ogen op de duim gefixeerd blijven. 30 seconden. Daarna omhoog-omlaag voor 30 seconden. Klassieker uit vestibulaire revalidatie — hertraint de vestibulo-oculaire reflex (VOR) na BPPV, vestibulaire neuritis of chronische duizeligheid.
Hoofdspier: coremobilityMoeilijkheid: 1/5
Houdingstips
- ✓Ogen BLIJVEN op de duim — verlies het doel nooit
- ✓Beweeg het hoofd eerst langzaam, geleidelijk sneller naar tolerantie
- ✓Stop als duizeligheid scherper wordt in plaats van afneemt na 1-2 min
Veelgemaakte fouten
- ×De ogen het hoofd laten volgen (verliest het hele protocol)
- ×Doorduwen bij verslechterende symptomen in plaats van stoppen