Heupcirkel
Heupgewricht mobilisatie. Sta rechtop, handen op heupen, met de klok mee 10× dan tegen 10×.
Hoofdspier: hip flexorsmobilityMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- glutes
- obliques
Heupgewricht mobilisatie. Sta rechtop, handen op heupen, met de klok mee 10× dan tegen 10×.