Pásová bočná chôdza
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Katalóg cvikov
Vstavané cviky, ktoré ti Volya môže naprogramovať. Každý má pokyny k technike, časté chyby a — kde je podporované — živú kontrolu techniky cez kameru.
Prehliadať podľa zranenia alebo stavu →
Calf Raise
calves·legs
●○○○○
none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Glutový most
glutes·legs
●○○○○
none
Spätný ráz lepku
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Noha Curl
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Predĺženie nohy
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Izometria kvadricepsu
quadriceps·legs
●○○○○
none
Reverzný výpad
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Vstávanie zo stoličky
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Výpon na špičky v sede (soleus)
calves·legs
●○○○○
none
Zdvih vystretej nohy (rehab)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Abdukcia bedra v ľahu
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Terminálna extenzia kolena
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
●○○○○
none
Nástenné sedenie
quadriceps·legs
●○○○○
none
Výstup na debňu
quadriceps·legs
●●○○○
none
Uklonený výpad
glutes·legs
●●○○○
none
Excentrický spust päty
calves·legs
●●○○○
none
Goblet Squat
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell