Recepty
Cviky
Potraviny
Návody
Blog
Ceny

Přepnout jazyk▾

Volya

AI trenér, nutricionista a dietolog — vícejazyčně od prvního dne.

Produkt

Cviky
Potraviny
Recepty
Blog
Průvodci
O nás
Ceny
Čekací listina

Právní & kontakt

Soukromí
Podmínky
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNejsou to lékařské rady. Před zahájením nového programu se poraď s lékařem.

← Zpět na katalog

core·core

Držení poháru

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Obtížnost

2/5

kettlebell

Vedlejší svaly

arms
shoulders

Pokyny k technice

Držení poháru · Volya