← Tillbaka till katalog

Benpress

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: quadricepslegsSvårighet: 2/5

Sekundära muskler

glutes
hamstrings

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

knäskada
ländryggssmärta

Benpress · Volya