shoulders·mobility
Нахилися над столом, спираючись однією рукою. Травмована рука звисає. Гойдай її маленькими колами і вперед-назад завдяки руху корпусу. Пасивна амплітуда для замороженого / післяопераційного плеча — нуль зусиль м'язів.
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є: