Camminata laterale in fascia
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Catalogo esercizi
Movimenti integrati che Volya può inserire nel tuo piano. Ognuno con indicazioni tecniche, errori frequenti e, dove supportato, analisi della forma dalla fotocamera.
Sfoglia per infortunio o condizione →
Sollevamento del polpaccio
calves·legs
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none
Fire Hydrant
glutes·legs
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none
Frog Pump
glutes·legs
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none
Ponte dei glutei
glutes·legs
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none
Contraccolpo dei glutei
glutes·legs
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none
Isometric knee press
quadriceps·legs
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none
Arricciatura delle gambe
hamstrings·legs
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leg curl_machine
Estensione della gamba
quadriceps·legs
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leg extension_machine
Isometria del quadricipite
quadriceps·legs
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none
Affondi inversi
AI formquadriceps·legs
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none
Alzata dalla sedia
quadriceps·legs
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chair
Sollevamento del soleo seduto
calves·legs
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none
Sollevamento gamba tesa (rieducazione)
quadriceps·legs
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none
Abduzione dell'anca supina
glutes·legs
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none
Supported glute bridge
glutes·legs
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none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
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none
Estensione terminale del ginocchio
quadriceps·legs
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resistance band
Tibialis raise
calves·legs
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none
Seduto al muro
quadriceps·legs
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none
Step-Up al box
quadriceps·legs
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none
Affondo di riverenza
glutes·legs
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none
Discesa eccentrica del tallone
calves·legs
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none
Squat al calice
AI formquadriceps·legs
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dumbbellskettlebell