Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Основен мускул: latspullТрудност: 2/5
Допълнителни мускули
- biceps
- upper back
Указания за техника
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Чести грешки
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- травма на рамото
Локализиран превод в процес — показан е английският fallback.