Karkörzés

Dinamikus vállbemelegítés. Egyenes állás, karkörzés előre 10× majd hátra 10×. Fokozatosan növelt amplitúdóval. 2 sorozat.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Elsődleges izom: shouldersmobilityNehézség: 1/5

Másodlagos izmok

Karkörzés · Volya