Súlyzós bicepszhajlítás
Klasszikus bicepsz-tömegépítő. Állj egyenesen, hajlítsd a rúdat a combtól a mellkasig lendítés nélkül. 3-4 sorozat 8-12 ismétlés.
Elsődleges izom: bicepsarmsNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- forearms
Testtartás-tippek
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- deréktájékfájdalom