Doboz fellépés
Térdkímélő kardio + quad. Lépj fel térdmagasságú dobozra, sarokról nyomj. 3 × 10 lábanként.
Elsődleges izom: quadricepslegsNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- glutes
- hamstrings
- calves
Testtartás-tippek
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- exercise_detail.contraindication_labels.knee_injury_acute