Volya
← Vissza a katalógushoz

Burpee fekvőtámasz nélkül

Skálázható burpee — guggolás, kezet le, láb hátra (lépés vagy ugrás), vissza. Fekvőtámasz nélkül. 3 × 8-10.

Izomanatómia — Burpee fekvőtámasz nélkül
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Elsődleges izom: full bodycardioNehézség: 2/5

Másodlagos izmok

  • quadriceps
  • glutes
  • shoulders
  • core

Testtartás-tippek

    Ellenjavallatok

    Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:

    • exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
    • térdsérülés
    Burpee fekvőtámasz nélkül · Volya