Volya Tuck-jump burpee · Volya← Vissza a katalógushozMásodlagos izmok
- glutes
- shoulders
- core
- calves
Testtartás-tippek
- 1Full push-up at the bottom — no half-rep
- 2Tuck knees as high as possible at top of jump
- 3Land soft, immediate drop into next burpee only if form holds
Gyakori hibák
- ⚠Skipping the push-up
- ⚠Half-tuck jump without knee drive
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- térdsérülés
- Medencefenék-diszfunkció
SzívbetegségKontrollálatlan magas vérnyomásHelyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.