Mellkasnyújtás ajtófélfán
Asztal + fekvenyomás ellenpózája. Alkar az ajtófélfán, lépés előre. 30 s × 2 oldalanként.
Elsődleges izom: chestmobilityNehézség: 1/5
Másodlagos izmok
- shoulders
- biceps
Asztal + fekvenyomás ellenpózája. Alkar az ajtófélfán, lépés előre. 30 s × 2 oldalanként.