← Vissza a katalógushoz

Hagyományos emelés

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Elsődleges izom: hamstringslegsNehézség: 4/5AI testtartás-ellenőrzés támogatva

Másodlagos izmok

glutes
back
core
traps

Testtartás-tippek

Ellenjavallatok

Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:

exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury

Hagyományos emelés · Volya