Volya
← Vissza a katalógushoz

Szamár-vádliemelés

Előrehajolt vádliemelés — klasszikus tömegépítő. Csípőcsuklópánt, sarokemelés lépcsőn vagy padlón. 3 × 15.

Izomanatómia — Szamár-vádliemelés
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Elsődleges izom: calveslegsNehézség: 3/5

Másodlagos izmok

  • hamstrings

Testtartás-tippek

    Szamár-vádliemelés · Volya