Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Elsődleges izom: bicepspullNehézség: 3/5
Másodlagos izmok
- forearms
- traps
Testtartás-tippek
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Gyakori hibák
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- vállsérülés
Helyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.