Volya
← Vissza a katalógushoz

Fire Hydrant

Csípő abdukció négykézláb. Négykézláb, hajlított térdet oldalra emelni. 3 × 12 oldalanként.

Izomanatómia — Fire Hydrant
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Elsődleges izom: gluteslegsNehézség: 1/5

Másodlagos izmok

  • hip flexors
  • obliques

Testtartás-tippek

    Fire Hydrant · Volya