← Vissza a katalógushoz

Első guggolás

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Elsődleges izom: quadricepslegsNehézség: 4/5AI testtartás-ellenőrzés támogatva

Másodlagos izmok

glutes
core

Testtartás-tippek

Ellenjavallatok

Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:

térdsérülés
deréktájékfájdalom
exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Első guggolás · Volya