Csípőkörzés
Csípőízület mobilizálás. Egyenes állás, kéz a csípőn, óramutató járásával 10× majd ellen 10×.
Elsődleges izom: hip flexorsmobilityNehézség: 1/5
Másodlagos izmok
- glutes
- obliques
Csípőízület mobilizálás. Egyenes állás, kéz a csípőn, óramutató járásával 10× majd ellen 10×.