Hollow Rock
Tornász core-alap. Hanyatt, emelj lábat + vállat, lengj egységként. 3 × 20-30 s.
Elsődleges izom: corecoreNehézség: 3/5
Másodlagos izmok
- hip flexors
Testtartás-tippek
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti