Hernyó
Teljes test bemelegítés. Hajlás, kezet plankig sétáltatni, lábat kézhez, felállás. 3 × 6-8.
Elsődleges izom: full bodymobilityNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- core
- shoulders
- hamstrings
Teljes test bemelegítés. Hajlás, kezet plankig sétáltatni, lábat kézhez, felállás. 3 × 6-8.