← Vissza a katalógushoz

Ugrókötél

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Elsődleges izom: calvescardioNehézség: 1/5

Másodlagos izmok

shoulders
core

Testtartás-tippek

Ellenjavallatok

Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:

térdsérülés
exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury

Ugrókötél · Volya