← Vissza a katalógushoz

Jump Squat

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Elsődleges izom: quadricepscardioNehézség: 3/5

Másodlagos izmok

glutes
calves

Testtartás-tippek

Ellenjavallatok

Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:

térdsérülés
exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury
exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Jump Squat · Volya