Double-Under
Haladó ugrókötél — kötél kétszer megy át a lábak alatt ugrásonként. 3 × 10-30.
Elsődleges izom: cardiocardioNehézség: 3/5
Másodlagos izmok
- calves
- shoulders
- forearms
Testtartás-tippek
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- térdsérülés
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor