Láblendítés
Dinamikus csípőbemelegítés. Falra támaszkodva, egy láb előre-hátra 12×, majd oldalra 12×. Lábcsere.
Elsődleges izom: hip flexorsmobilityNehézség: 1/5
Másodlagos izmok
- glutes
- hamstrings
Dinamikus csípőbemelegítés. Falra támaszkodva, egy láb előre-hátra 12×, majd oldalra 12×. Lábcsere.