Cross-body mountain climber
Mountain climber with knee driving to opposite elbow — adds oblique torsion to the standard pattern.
Elsődleges izom: corecardioNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Testtartás-tippek
- ✓Hips stay parallel to ground
- ✓Knee touches OPPOSITE elbow
- ✓Pace steady, not sprint — quality over speed
Gyakori hibák
- ×Bouncing the hips up and down
- ×Going so fast form breaks down
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Helyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.