Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Elsődleges izom: obliquescoreNehézség: 1/5
Másodlagos izmok
- core
Testtartás-tippek
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Gyakori hibák
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Helyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.