Pallof Press
Anti-rotációs core gyakorlat. Tartsd a gumit mellkasnál, told ki, ellenállj a forgásnak. 3 × 10 oldalanként.
Elsődleges izom: obliquescoreNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- core
- shoulders
Anti-rotációs core gyakorlat. Tartsd a gumit mellkasnál, told ki, ellenállj a forgásnak. 3 × 10 oldalanként.