Volya Plank jack · Volya← Vissza a katalógushozMásodlagos izmok
- shoulders
- glutes
- quadriceps
Testtartás-tippek
- 1Keep hips low and stable — no piking up
- 2Jump feet wide then back
- 3Core tight, breathe through it
Gyakori hibák
- ⚠Hips rising on the jump out
- ⚠Holding breath
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- Szívbetegség
- Kontrollálatlan magas vérnyomás
- Medencefenék-diszfunkció
CsuklósérülésHelyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.