Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Elsődleges izom: trapspullNehézség: 2/5
Másodlagos izmok
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Testtartás-tippek
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Gyakori hibák
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Ellenjavallatok
Hagyd ki vagy módosítsd ezt a mozgást, ha:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Helyi fordítás folyamatban — angol tartalék megjelenítve.