hip flexors·cardio
Ülj egyenesen egy székben. Emeld az egyik térdet a mellkasod felé, ereszd le. Váltogasd az oldalakat egyenletes ritmusban 60 másodpercig. Szívrehab-biztos kardió — felemeli a pulzust az állva végzett gyakorlatok ízületi terhelése nélkül. Kezdő kardió szívrehabilitációban lévőknek, műtét után gyógyulóknak, vagy akik nem tudnak terhet hordani.