full body·cardio
Sétálj lassú, beszélgetős tempóban, lendítve a karokat a lábakkal ellentétes irányba. 10-20 perc. A "most engedélyezték a kardiót az eseményem után" kiindulópont — alacsony intenzitás, terhelhető, teljes testes. 1. szakaszú szívrehab + a leggyakrabban előírt séta magas vérnyomás kezelésére.